Làm thế nào để chữa mất ngủ cho mẹ bầu?

Làm thế nào để chữa mất ngủ cho mẹ bầu?

Các mẹ có thể tự mình khắc phục bằng cách:

Làm thế nào để chữa mất ngủ cho mẹ bầu?

30-06-2020

Chào mừng bạn đến với Phòng khám Sản phụ khoa Tâm Phúc   

Chữa mất ngủ cho mẹ bầu?

Làm thế nào để chữa mất ngủ cho mẹ bầu?

Trả lời:

Đây cũng là thắc mắc thường gặp khi mang thai, bởi tình trạng mất ngủ khá phổ biến ở mẹ bầu. Vậy bị mất ngủ khi mang thai phải làm gì? 

Các mẹ có thể tự mình khắc phục bằng cách:

  • Việc đầu tiên là không nghĩ đến việc uống thuốc ngủ
  • Tập thể dục nhẹ nhàng

  • Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ để giúp khí huyết lưu thông, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc.

  • Bổ sung các thực phẩm để hạn chế mất ngủ cho bà bầu như : Hạt sen, uống sữa ấm trước khi đi ngủ, quả anh đào, chuối, khoai….

  • Giữ tinh thần thoải mái,tránh căng thẳng, mệt mỏi, tiếng ồn.

Nếu có thắc mắc, hãy liên hệ Phòng khám Sản phụ khoa Tâm Phúc để được tư vấn.

Số zalo liên hệ: 0908 943879 

Bài viết liên quan

Đặt câu hỏi
back-to-top.png
Facebook
s