Điều kiện để mang thai tự nhiên

Chào mừng bạn đến với Phòng khám Sản phụ khoa Tâm Phúc 

Điều kiện để mang thai tự nhiên

• Hiện nay, tình trạng vô sinh, hiếm muộn khá phổ biến. Vì thế, thụ tinh trong ống nghiệm chính là phương pháp cứu cánh hiện tại cho các vợ chồng muốn có con.

• Tuy nhiên các cặp vợ vẫn có thể tăng cơ hội mang thai cho chính mình

• Điều hiện để mang thai tự nhiên chính là cải thiện lối sống hằng ngày. Đây là một trong các yếu tố đã được chứng minh có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ sinh sản của nam và nữ. Cùng tìm hiểu nào!!​

Sức khoẻ và thể chất của bạn

• Tập thể dục sẽ nâng cao sức khoẻ, đóng góp quan trọng trong việc nâng cao thể chất, điều kiện để mang thai tự nhiên. Đặc biệt là đối với các bệnh nhân hiếm muộn

• Theo báo cáo, tập thể dục 150 phút mỗi tuần đối với người từ 19-64 tuổi là đủ để có thể duy trì một sức khoẻ tốt.

• Đặc biệt, tập yoga rất tốt cho việc kết quả thai của bệnh nhân và sức khoẻ đứa bé sinh ra. Đối với phụ nữ hiếm muộn, tập yoga rất tốt trong việc giảm căng thẳng, nên thực hiện trước khi điều trị hiếm muộn.

Thực phẩm cho vào cơ thể

Ngoài luyện tập thể chất, điều kiện để tăng khả năng mang thai tự nhiên đó là ăn uống một cách hợp lý . Một chế độ ăn khoa học sẽ cải thiện rõ rệt sức khoẻ sinh sản của cặp vợ chồng hiếm muộn. Dưới đây là một số thực phẩm cần chú ý:

Thực phẩm nên tiêu thụ

• Omega-3 là một nguồn acid béo có tác dụng tăng chất lượng tinh trùng. Theo nghiên cứu, đàn ông tiêu thụ nhiều omega-3 trong dầu cá có tác dụng tăng ham muốn tình tình dục và giảm thời gian mang thai.

• Theo nghiên cứu của Mỹ, ăn nhiều hải sản giúp tăng tần suất giao hợp, chất lượng và số lượng tinh trùng. Vì thế bác sĩ cũng khuyên các cặp vợ chồng nên ăn nhiều hải sản nếu muốn có con, tăng cơ hội mang thai.

Thực phẩm nên hạn chế

• Hạn chế các loại cá và động vật có hảm lượng thuỷ ngân cao vì sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ sinh sản nam giới như giảm số lượng, chất lượng tinh trùng,...

• Vitamin từ các nguồn trái cây và rau xanh ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ sinh sản. Tuy nhiên để an toàn, bạn nên lựa chọn thực phẩm giảm thiểu trữ lượng thuốc bảo vệ thực vật  để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản.

• Ăn nhiều iot và kẽm không ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản. Tuy nhiên chế độ ăn nhiều sắt sẽ làm giảm mật độ tinh trùng.

• Về một số chất kích như caffein nên hạn chế sử dụng

• Thức ăn nhanh rất tiện lợi cho cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên trong thức ăn nhanh có rất nhiều chất béo bão hoà gây giảm khả năng sinh sản của bệnh nhân nếu tiêu thụ nhiều. Vì thể, nên hạn chế thức ăn nhanh và tốt nhất là tự nấu cho chính mình để có được lượng dinh dưỡng tốt nhất.

Các yếu tố từ môi trường xung quanh

Các loại thiệt bị điện tử, sóng điện thoại, sóng điện từ

• Những thứ này đều ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ sinh sản

• Các sóng điện từ sẽ gây ra các stress oxy hóa, ảnh hưởng đến màng tinh trùng gây vô sinh.

• Nhiệt độ từ sóng điện từ cũng gây ảnh hưởng không tốt đến DNA của tinh trùng, bức xạ di động còn làm giảm số sợ tinh trùng, giảm chất lượng, khả năng sống cũng như độ di động của tinh trùng.

• Vì vậy hãy giảm thiểu sử dụng các thiết bị này và giảm việc tiếp xúc với chúng.​​

Chất lượng không khí

• Điều này cũng quan trọng không kém, có liên quan trực tiếp đến điều kiện để mang thai tự nhiên.

• Nghiên cứu cho thấy,chất lượng không khí ô nhiễm có thể gây sẩy thai, làm xáo trộn sự phát triển của bào thai. Đối với nam giới sẽ làm giảm chất lượng tinh dịch, làm phân mảnh DNA tinh trùng, giam chất lượng tinh trùng gây khó khăn cho việc có thai.

• Khói thuốc lá, rượu bia cũng là những chất bạn cần tránh xa nếu có dự định sinh con.

Còn rất nhiều yếu có khác nhưng bài viết đã tóm tắt những yếu tố cơ bản , những điều kiện thiết yếu để bạn có thể mang thai một cách tự nhiên.

Hãy quan tâm đến sức khoẻ, thói quen ăn uống của chính mình, luyện tập thể dục thường xuyên để có một sức khoẻ tốt, tạo nền tảng cho bé yêu sau này nhé.

​Nếu có thắc mắc khác, hãy liên hệ với chúng tôi